Description d'un cours

Les cours sont accessibles à tous, quel que soit vos connaissances en yoga. Ils sont adatpés à des débutants, souhaitant reprendre une activité physique, se connecter son corps, créer un lien entre votre coprs et votre esprit. Le Yoga est par définition, l'union du corps et de l'esprit. Vous constaterez peut-être qu'en gagnanat en souplesse physique, vous gagnerez peut-être en souplesse d'esprit.

Chaque séance commence par un accueil de détente, une concentration sur votre intérieur, une prise de conscience de votre respiration, de votre propore rythme, votre "vague". Dans un second temps, votre pratiquerez les postures guidées et accordées à votre souffle. Pour terminer la séance, une relaxation est proposée, avec des exercices de respirations spécifiques appellé "pranayama", une visualisation ou une méditation guidée.

Dans le détail

Nous commencerons par un bref aperçu du corps humain, comment il fonctionne et pourquoi vous devez le comprendre.

Les échauffements et les étirements seront effectués pour améliorer votre posture, votre flexibilité

Les cours en ligne comprennent une variété d'excercices pour renforcer, tonifier et conditionner votre corps en créant des muscles maigres et scuptés qui seront forts, flexibles et toniques. Ils vous assureront confiance en vous et vous sentirez bien.

Vous avez une demande spécifique, comme par exemple, une maladie qui demande des soins particuliers. Ou encore, vous avez un projet sportif ou autre, et souhaitez rester concentré et "programmer" votre réussite.

Nous vous proposons un programme adapté. Nous évoquerons point pas point vos attentes, vos craintes. A partir des éléments échangés, nous concocterons un programme de cours sur plusieurs semaines. Vous réaliserez vos séances, et à la fin d'une période que nous fixerons ensemble, nous mesurerons ensemble votre évolution. Les cours seront adaptés à chaque fois que nécessaire. C'est ce suivi personnalisé qui fera la différence.