"Nous sommes tous sur le chemin de la vie, chacun avance à son rythme"
Prenez le temps ici de vous faire du bien, de prendre soin de vous.
des cours personnalisés
Je vous propose des séances à votre domicile sur Aizenay et ses alentours, soit en cours particuliers, soit en petits groupe (ami(e)s; voisins) Je viens avec mon matériel. Vous avez le confort de votre salon, sans courir après le travail.
Ce que j'aime avant tout dans mon activité de prof de yoga c'est de voir les bienfaits du yoga sur mes élèves. Pour améliorer encore leurs effets, je vous propose d'adapter une séance à chaque personne.
Je suis prof de Yoga certifiée, et j'ai appris avec un enseignant qui pratique le Yoga Nidra.
de vous aider à mieux dormir (sommeil réparateur)
de vous apprendre à mieux gérer le stress (techniques de respiration)
de retrouver confiance en vous grâce à la relaxation profonde
dans un climat doux, rassurant et bienveillant
Comment un cours de Yoga peut amener au changement?
Je me rappelle de ma première séance de yoga: avant même de m'installer, mais que viens-je faire ici?
A l'époque, j'avais un charge mentale intense et mon corps m'envoyait des signaux que je refusais de voir. Une amie m'a conseillé le yoga. Je ne voyais pas comment des séances d'étirements pouvaient améliorer mon état et diminuer mon stress. C'est comme cela que j'appréhendais le yoga à ce moment là.
Yoga signifie en sanskrit union. Union du corps physique, du mental, de notre être émotionnel et énergétique. Le yoga permet de se recentrer, de trouver un équilibre intérieur et de prendre conscience de ses limites et capacités. Il offre un espace propice à la confiance en soi et à l'épanouissement personnel.
Dans mes séances, il n'y a pas de références spirituelles, je mets l'accent uniquement sur la pratique du yoga. C'est en pratiquant que vous observerez les effets sur vous. Rien de tel pour comprendre et saisir tous les bienfaits que le Yoga fait sur vous.
Pour cette pratique, nul besoin d'être sportif, ni même souple. Les cours sont accessibles à tous, vous venez comme vous êtes, avec vos soucis dans votre corps, dans votre tête et l'objectif est de repartir avec un mieux être .
Dans mes séances , je combine du "Flow Doux" et du "Yoga Nidra". Cette association constitue une pratique puissante qui apporte équilibre et fluidité au corps et à l'esprit.
Le Flow Doux est une pratique fluide reliant les postures avec grâce et fluidité, synchronisant le mouvement et la respiration. Il renforce physiquement le corps tout en favorisant le calme intérieur. Le Yoga Nidra que je pratique, amène à une prise de conscience de son corps physique, de son état mental et de leurs liens très subtils. En associant ces deux styles de yoga, nous obtenons une session complète qui allie les bénéfices du renforcement musculaire et de la relaxation profonde. Elle permet ainsi de créer une connexion plus profonde avec notre corps, de développer notre conscience du moment présent et d'harmoniser notre énergie.
Vous hésitez? Appelez moi pour une courte discussion de 10 min. Nous ferons le point sur vos attentes, sans aucun engagement.
Nathalie Pennetier
Professeur de Yoga certifié Yoga Alliance International
Je vous propose des cours personnalisés à votre domicile à Aizenay et ses alentours (Le Poiré-sur-Vie, Palluau, Challans...)