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Pratiquez le yoga à la maison

July 6, 2009 · Leave a Comment

Vous aimeriez pratiquer le yoga chez-vous à votre rythme? My Yoga on Line a été créé à Vancouver, en 2005. Leur vidéothèque comprend plus de 200 vidéos sur le yoga, et la méditation – des cours de Pilates sont aussi disponibles. Les vidéos sont très bien faits et faciles à comprendre. Les explications et les démonstrations des postures sont excellentes. Les cours de yoga sont de niveaux de débutants à avancés et durent de 5 à 90 minutes. Les courtes séances sont pratiques pour approfondir une posture en particulier. Vous avez accès à différents styles de yoga ainsi qu’à... [Read the full story]

Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga – introduction

January 5, 2010 · Leave a Comment

Le style Ashtanga Vinyasa Yoga a été développé par K. Pattabhi Jois, à Mysore, en Inde, c’est une pratique extrêmement dynamique qui demande une pratique quotidienne. Ce yoga demande le dépassement de soi non seulement sur le plan physique mais à tous les niveaux. Si vous préférez les entrainements relax, abstenez-vous. Si vous n’avez jamais fait d’exercice, essayez d’abord un style plus facile, par exemple, un premier niveau de Hatha Yoga, du Viniyoga, du Yoga Iyengar ou même le Power Yoga qui est du Ashtanga Vinyasa modifié. Quand vous aurez développé de la force et de la... [Read the full story]

Respiration / Pranayama

La respiration yogique complète ou respiration en 3 phases

January 12, 2010 · Leave a Comment

La respiration yogique est une technique particulière au yoga qui peut être pratiquée avant ou après votre séance. Pendant votre pratique de yoga, il est toujours important de rester en connexion avec le souffle. Celle dont je veux vous parler est la base et la plus facile à apprendre – on la nomme aussi respiration en 3 phases car elle est divisée en 3 parties : la respiration abdominal, la respiration thoracique et la respiration claviculaire. Plusieurs situations ou facteurs restreignent le souffle : 1. La fumée de la cigarette – tout le monde le sait – je n’ai pas besoin d’en... [Read the full story]

Relaxation

La relaxation profonde: pratique importante du yoga

August 31, 2009 · Leave a Comment

relaxation profonde Depuis des milliers d’années, le yoga enseigne une méthode de relaxation profonde que l’on appelle en sanskrit – yoga nidra – le yoga du sommeil psychique. Cet état se situe entre le sommeil véritable et l’état de veille. À ce niveau, nos perceptions sont intériorisées et l’on peut avoir accès à notre subconscient et à la supra conscience. Pour commencer à pratiquer la relaxation profonde, il est préférable d’être guidé – soit en utilisant des enregistrements ou en vous faisant accompagner par une autre personne. Quand vous aurez pratiqué pendant... [Read the full story]

Stress

Le yoga une solution anti stress fantastique!

September 5, 2009 · Leave a Comment

Si vous cherchez un anti stress efficace alors le yoga devrait vous satisfaire. Actuellement, 47 millions d’Américains le pratiquent et la majorité de ces personnes l’utilisent comme solution anti stress. De nombreuses recherches ont été faites concernant les effets bénéfiques des postures et de la respiration. Le yoga existe depuis 5 000 ans et propose un style de vie simple mais libérateur. Pratiquer le yoga vous permettra de prendre du recul par rapport au stress et vous soulagera de vos tensions et de vos inconforts. Effets du yoga La vie actuelle est de plus en plus exigeante,... [Read the full story]

Énergétique

Chakras : introduction

September 4, 2009 · Leave a Comment

Le terme sanskrit chakra veut dire roue. Les chakras sont des capteurs d’énergie ou centres énergétiques qui sont situés dans les corps subtils de notre anatomie. Un chakra ressemble à une boule d’énergie qui se développe en spirale. Ces centres énergétiques font partie de notre anatomie subtile. Ils sont reliés entre autres à un canal central, nommé sushumna en sanskrit. Je ne pourrai pas décrire tout ce système dans cet article – ce n’est qu’une introduction. Le sujet est très vaste. Pas d’énergie – pas de vie Le corps physique ne pourrait pas vivre s’il ne recevait... [Read the full story]

Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga – introduction

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Pratiquer le yoga

Qu’est-ce que veut dire pratiquer le yoga? Si une personne prend un cours de yoga au gym, une fois par semaine, pratique-t-elle le yoga? Disons que c’est un début. Pour moi, une pratique de yoga ça s’inscrit au quotidien – parce que le yoga ne se fait pas seulement sur le tapis. Mais, il ne s’installera...

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Poses de yoga – fonction et classification des différents types de postures

Le yoga physique ou hatha yoga comprend un grand nombre de poses de yoga qui ont des effets particuliers selon les types de postures. Chaque catégorie de postures comprend des défis et développe de nouvelles capacités à mesure qu’on les maîtrise. Plus vous les pratiquerez, plus elles deviendront faciles à...

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Le yoga une solution anti stress fantastique!

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Le yoga : excellent pour la gestion du stress

Le yoga: excellent pour la gestion du stress Vivez-vous plus de stress que vous ne pouvez endurer? La gestion du stress s’apprend – c’est une pratique quotidienne. Le yoga peut vous aider à y arriver. Tout le monde ne réagit pas au stress de la même façon, certaines personnes y sont plus sensibles que d’autres. Stress...

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