La salutation au soleil – bienfaits
La salutation au soleil est un exercice complet de 12 postures que l’on enchaîne avec la respiration. En général, on s’en sert comme réchauffement mais on pourrait aussi l’utiliser comme workout sans avoir à faire d’autres exercices
Le yoga abdominal
Voici une suggestion concernant le yoga abdominal: – il est excellent pour tonifier les muscles abdominaux et réduire le tour de taille, tout en apportant tous les bienfaits du yoga.