Yoga | Relaxation | Méditation | Énergétique | Philosophie
En Amérique du nord, depuis plusieurs années, nous vivons une grande vague de yoga qui a pris son essor avec des yogis tels que Parahamsa Yogananda, Shivananda et Satchitananda. Au Québec (je ne sais pas pour la France), depuis le début des années 2000, les studios de yoga ont poussé comme des champignons. Moi-même, j’en… [la suite...]
Le yoga et la méditation sont reconnus aujourd’hui pour être les meilleurs moyens pour gérer la vie quotidienne. On ne s’étonne plus de rencontrer des gens avec leur tapis de yoga sous le bras. Au début, on aborde le yoga surtout sur le plan physique. Au fil des cours et des lectures que l’on fait,… [la suite...]
La respiration yogique est une technique particulière au yoga qui peut être pratiquée avant ou après votre séance. Pendant votre pratique de yoga, il est toujours important de rester en connexion avec le souffle. Celle dont je veux vous parler est la base et la plus facile à apprendre – on la nomme aussi respiration… [la suite...]
Le style Ashtanga Vinyasa Yoga a été développé par K. Pattabhi Jois, à Mysore, en Inde, c’est une pratique extrêmement dynamique qui demande une pratique quotidienne. Ce yoga demande le dépassement de soi non seulement sur le plan physique mais à tous les niveaux. Si vous préférez les entrainements relax, abstenez-vous. Si vous n’avez jamais… [la suite...]
Le yoga physique ou hatha yoga comprend un grand nombre de poses de yoga qui ont des effets particuliers selon les types de postures. Chaque catégorie de postures comprend des défis et développe de nouvelles capacités à mesure qu’on les maîtrise. Plus vous les pratiquerez, plus elles deviendront faciles à faire. Une pose de yoga… [la suite...]
Si vous cherchez un anti stress efficace alors le yoga devrait vous satisfaire. Actuellement, 47 millions d’Américains le pratiquent et la majorité de ces personnes l’utilisent comme solution anti stress. De nombreuses recherches ont été faites concernant les effets bénéfiques des postures et de la respiration. Le yoga existe depuis 5 000 ans et propose un… [la suite...]
Le terme sanskrit chakra veut dire roue. Les chakras sont des capteurs d’énergie ou centres énergétiques qui sont situés dans les corps subtils de notre anatomie. Un chakra ressemble à une boule d’énergie qui se développe en spirale. Ces centres énergétiques font partie de notre anatomie subtile. Ils sont reliés entre autres à un canal… [la suite...]
Vivez-vous plus de stress que vous ne pouvez endurer? La gestion du stress s’apprend – c’est une pratique quotidienne. Le yoga peut vous aider à y arriver. Tout le monde ne réagit pas au stress de la même façon, certaines personnes y sont plus sensibles que d’autres. Stress positif Toute situation de changement implique un… [la suite...]
Depuis des milliers d’années, le yoga enseigne une méthode de relaxation profonde que l’on appelle en sanskrit – yoga nidra – le yoga du sommeil psychique. Cet état se situe entre le sommeil véritable et l’état de veille. À ce niveau, nos perceptions sont intériorisées et l’on peut avoir accès à notre subconscient et à… [la suite...]
Pratiquer le yoga
Qu’est-ce que veut dire pratiquer le yoga? Si une personne prend un cours de yoga au gym, une fois par semaine, pratique-t-elle le yoga? Disons que c’est un début. Pour moi, une pratique de yoga ça s’inscrit au quotidien – parce que le yoga ne se fait pas seulement sur le tapis. Mais, il ne… [la suite...]